برای جلوگیری از خطرات پرتوهای ماورابنفش آفتاب و جلب حفاظت مناسب برای پوست، اقدامات ساده و رایگانی وجود دارد. استفاده از فیلترهای ضدآفتاب قوی به عنوان یک مانع مؤثر از نفوذ پرتوهای مضر به پوست راهی را برای جلوگیری از عوارض مختلف پوستی می‌سازد. در ادامه، چند توصیه ساده را برای مقابله با اثرات ضار آفتاب بیان می‌کنیم:
- استفاده از کلاه با لبه بلند: اینکه از کلاهی با لبه بلند استفاده کنید می‌تواند به پوست صورت و گردن شما در مقابل تابش مستقیم آفتاب محافظت کند.
- استفاده از دستکش نخی و پوشیدن لباس با آستین بلند: پوشیدن دستکش‌های نخی و لباس‌هایی با آستین بلند می‌تواند مناطق بدن دیگری مانند دست‌ها و بازوها را دربرابر تابش آفتاب حفاظت کند.
- تردد غیرضروری در ساعات نه صبح تا سه بعد از ظهر: در این بازه زمانی که تابش آفتاب به صورت عمودی‌تر است، تردد غیرضروری در فضای باز را به حداقل برسانید.
- استفاده صحیح و کامل از محافظت‌کننده‌های ضدآفتاب: استفاده صحیح و کامل از محافظت‌کننده‌های ضدآفتاب می‌تواند پوست را در برابر پرتوهای مضر ماورابنفش آفتاب محافظت کند. از محصولات با عامل‌های محافظتی مناسب و با میزان SPF مناسب استفاده کنید و آن‌ها را به طور منظم مجدداً بر روی پوست بزنید.
- استفاده از عینک آفتابی: عینک آفتابی با فیلترهای محافظ مخصوص می‌تواند چشمان شما را در برابر پرتوهای مضر آفتاب و اثرات آن‌ها محافظت کند.
با رعایت این توصیه‌ها در کنار هم، می‌توانید از خطرات آفتاب و اثرات مضر آن بر پوست خود محافظت کنید.
